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Persönlich, wertschätzend, wirksam. … reflektiere dein Lernen.
… entwickle deine Mental- und Lernroutinen.
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für Lernen, Gesundheit, Business, Sport … Leistungs- und Emotionscoaching für mehr Erfolg.
… löst deine mentalen Blockaden.
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mit Mentalsnacks für Gruppen/Teams … kleine Häppchen für eine starke Psyche.
… coache dich selbst.
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Workshop in Unternehmen … mit mehr Fokus und Resilienz zum Team-Flow.
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Workshop für
(angehende) StudentInnen
… dein Gehirn als stärkstes Werkzeug.
… schmiede deine Mental- und Lernkompetenzen.
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mental-gut-drauf

… das Leben darf leicht sein.

… im Kopf, im Herzen und im Leben.   

Ich glaube, dass in jedem Menschen viel mehr steckt, als er im Alltag zeigen kann. Und es berührt mich immer wieder zu sehen, wie oft Menschen unter ihren Möglichkeiten bleiben – nicht weil sie zu wenig können oder leisten, sondern weil Stress, Zweifel oder alte Muster sie zurückhalten.

Ich möchte, dass Menschen aufhören, sich selbst im Weg zu stehen. Denn meistens ist nicht das Problem das Problem, sondern das, was wir darüber denken, fühlen und glauben.

Ich bin überzeugt: wenn wir besser verstehen, wie unser Gehirn funktioniert, wie wir denken, fühlen und reagieren, können wir unser Leben aktiv gestalten – statt uns davon steuern zu lassen.

Ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, deine Gedanken bewusst zu lenken und Gewohnheiten zu entwickeln, die dich wirklich weiterbringen. Mentale Stärke ist kein Talent – sondern Training. Und es darf leicht sein.

Ich bin Claudia Waldauf-Kreiner

Hallo, ich bin Claudia.

Ich arbeite als akademischer Mentalcoach und diplomierter Lerncoach für gehirn-gerechtes Lehren und Lernen. Seit mehr als 25 Jahren begleite ich Menschen durch ihre persönlichen Krisen und Herausforderungen. Ich bin zertifizierter wingwave®-Coach und wingwave® Coach Young für Kinder und Jugendliche.

Authentisch, mit Humor und klarer Struktur begleite ich dich vom „Ich kann das nicht“ zum „Let’s go“ – für Lernen, Business, Sport und Gesundheit.

  • Hilfe zur Selbsthilfe mittels praxiserprobter Selbstcoaching-Tools.
  • wingwave® zur Stressreduktion und Abbau von Ängsten und Blockaden.
  • Stärkung und Erweiterung deiner persönlichen Ressourcen.
  • Verstehen. Be-greifen. Anwenden. Vom Wissen zum Können und TUN.
  • Zukunft selbst gestalten.

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Mag. Claudia Waldauf-Kreiner, MSc | Akademischer Mentalcoach | 6094 Axams | Kreuzmoos 4f | Tirol
+43 650 99 39 239 | ich.bin@mental-gut-drauf.at, mental-gut-drauf.at

Ich unterstütze dich gerne

wingwave®
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Impulsvorträge mit
Mentalsnacks
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Balance Workshop
MedAT MasterMind3.0
Workshop
… für Lernen, Gesundheit, Business, Sport.
… löst deinen Stress und deine mentalen Blockaden.

Aber! Nicht Stress selbst ist das Problem – sondern wie dein System darauf reagiert. Mit wingwave® lösen wir gezielt Ängste und mentale Blockaden – damit dein Kopf wieder frei wird und du deine Leistung abrufen kannst, wenn es darauf ankommt. wingwave® ist ein wirkungsvolles Leistungs- und Emotions-Coaching, das dein Nervensystem reguliert, Stress reduziert und deine mentale Resilienz stärkt.

Ideal bei: Prüfungsangst, Flug- oder Höhenangst, Lernblockaden, Auftrittsnervosität, innerem Druck, Panik, Aufschieberitis, Überforderung, Motivationstiefs, Konzentrationsproblemen, Gedankenkarussell oder wenn dir im entscheidenden Moment die Worte fehlen.

Was verändert sich für dich?

  • Deine Ängste und Blockaden lösen sich spürbar.
  • Dein Fokus wird klarer und stabiler.
  • Du bleibst/wirst trotz schwieriger Lebenssituationen resilient.
  • Du wirst ruhiger, gelassener und handlungsfähiger.
  • Erste Veränderungen sind oft schon nach der ersten Sitzung wahrnehmbar.
  • Nachhaltige Ergebnisse zeigen sich meist in wenigen (3–5) Sitzungen.

Bereit für einen klaren Kopf und neue mentale Stärke?
Mehr zum wingwave® Einzelcoaching:

… reflektiere dein Lernen.
… entwickle deine Mental- und Lernroutinen.

Im Einzelcoaching schauen wir gemeinsam, was dich wirklich bremst: Prüfungsstress, Aufschieben, fehlende Struktur oder das Gefühl, keinen roten Faden zu haben. Du bekommst klare, alltagstaugliche Strategien und Schritte, die wirklich zu dir passen (keine Standardlösungen).
Persönlich, wertschätzend, wirksam.

Was du mitnimmst:

  • mehr Fokus und Konzentration.
  • mit mehr Leichtigkeit und Freude lernen.
  • effizient lernen mit weniger Stress und mehr Gelassenheit.
  • gehirn-gerechtes Lernen und Lernmethoden, die zu dir passen.
  • Zeitmanagement und Planung, die umsetzbar sind.
  • Sicherheit in Prüfungen – statt Lampenfieber und Blackout.

So arbeiten wir zusammen:

  1. Klarheit gewinnen: Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und definieren deine Ziele.
  2. Verstehen, was dich bremst: Wir analysieren dein aktuelles Lernverhalten und decken Muster, Blockaden und Stressfaktoren auf.
  3. Stärken nutzen und gezielt verbessern: Was funktioniert schon gut? Wo brauchst du neue Lerntechniken oder mentale Unterstützung?
  4. Deine individuelle Lernroutine entwickeln: Wir schmieden deinen klar umsetzbaren Plan – inklusive Strategien, die in deinen Alltag passen.

Bereit, dein Lernen neu zu denken – und endlich ins Tun zu kommen?
Dann starte jetzt dein persönliches Lerncoaching.

… kleine Häppchen für eine starke Psyche.
… coache dich selbst.

Manchmal braucht es keinen langen Vortrag – sondern genau den richtigen Impuls zur richtigen Zeit. Meine Impulsvorträge liefern kompakte, leicht verständliche „Mentalsnacks“, die sofort wirken und direkt im Alltag umsetzbar sind. Kurz, inspirierend und praxisnah – damit aus Wissen echte Veränderung wird. Die TeilnehmerInnen nehmen nicht nur neue Perspektiven mit, sondern konkrete Tools, mit denen sie sich selbst besser steuern, motivieren und stärken können.

Das erwartet dich:

  • Kurze, einprägsame Impulse mit Aha-Effekt.
  • Einfache mentale Tools für den Alltag.
  • Leicht verständliche Theorien mit sofort umsetzbaren Strategien.
  • Aktivierende Übungen für mehr Fokus und Energie.
  • Humorvolle, lebendige Vermittlung – die hängen bleibt.

Mögliche Themen:

  • Umgang mit Druck, Nervosität und Blockaden
  • Mentale Stärke im Alltag, Schule oder Beruf
  • Fokus und Konzentration steigern
  • Stress verstehen und gezielt regulieren
  • gehirn-gerecht lernen und arbeiten
  • Motivation aufbauen und halten

Ideal für: Schulen, Unternehmen, Teams, Elternabende oder Veranstaltungen, bei denen in kurzer Zeit viel bewegt werden soll.

Ein Impuls kann alles verändern.
Gib deinem Kopf neue Energie – mit Mentalsnacks, die wirken.

… mit mehr Fokus und Resilienz zum Team-Flow.
… starke Mitarbeiter stärken dein Unternehmen.

Gesunde, fokussierte und mental stabile MitarbeiterInnen sind kein Zufall – sie sind ein entscheidender Erfolgsfaktor.
In diesen Workshops lernen Teams, wie sie mit Stress besser umgehen, ihre Energie gezielt steuern und auch in herausfordernden Situationen leistungsfähig bleiben.

Praxisnah, aktivierend und sofort umsetzbar:

Das bringt der Workshop:

  • Mehr Fokus und Klarheit im Arbeitsalltag
  • Stärkere Resilienz im Umgang mit Stress und Druck
  • Bessere Selbststeuerung und Energiebalance
  • Weniger Überforderung, mehr Gelassenheit
  • Höhere Motivation und nachhaltige Leistungsfähigkeit
  • Stärkung von Teamgeist und Zusammenarbeit

Inhalte und Schwerpunkte:

  • Stress verstehen und gezielt regulieren
  • gehirn-gerechtes Arbeiten für mehr Effizienz
  • Mentale Strategien für Fokus und Konzentration
  • Umgang mit Druck, Veränderung und Herausforderungen
  • Praktische Übungen zur sofortigen Umsetzung
  • Entwicklung individueller und teambezogener Routinen

Ideal für: Unternehmen, Teams und Organisationen, die ihre MitarbeiterInnen nicht nur leistungsfähig, sondern auch gesund und langfristig motiviert halten möchten.

Denn echte Leistung entsteht dort, wo Gesundheit, Fokus und mentale Stärke zusammenkommen.

MedAT leicht(er) bestehen
… dein Gehirn als stärkstes Werkzeug.
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Im MedAT MasterMind 3.0 Workshop entwickelst du die Fähigkeiten, die wirklich den Unterschied machen: Fokus, Struktur, mentale Stärke und die Fähigkeit, dein Wissen im entscheidenden Moment abzurufen. Du lernst vor allem wie du optimal lernst und dir den Lernstoff besser merkst. Diese Workshopreihe ist für alle Studienrichtungen geeignet (es ist nicht wicht WAS du lernst sondern WIE du lernst).

Mit dem MedAT MasterMind3.0-WORKSHOP zum Erfolg.

  • Vorbereitung für den MedAT und dein Studium.
  • 10 Wochen. 10 Module. 10 Kompetenzen.
  • Maximal 15 Plätze.
  • Gruppenpower und Austausch unter Gleichgesinnten.
  • Lernbuddies statt EinzelkämpferInnen.
  • Struktur und Planung, Motivation und Freude, Ruhe und Gelassenheit uvm.

Du willst den MedAT erfolgreich bestehen und dich bestmöglich auf dein Studium vorbereiten?
Dann mach dein Gehirn zu deinem stärksten Werkzeug
Mehr zum MedAT

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